随着社会的发展，虽然能够改变人们的生活方式，提高人们的生活质量，但与此同时，也给生存在这个环境和时代下的人们巨大的压力，如果这些压力不及时的排解，就相当的容易引起人们的身心出现问题；

比方说最典型的抑郁症，他的患病率，呈现逐年上升的趋势，而且有往年轻化发展的方向，严重的干扰着人们正常的工作和生活，甚至是可以摧毁个人，因此了解抑郁症诱发原因，而掌握其控制方法相当的重要：

引发抑郁症患者发病的原因，这几个榜上有名：

(资料图片)

1、遗传

有相关研究调查表明，抑郁症具有一定的遗传性。如果在一个家庭当中，父母当中的一方患有抑郁症，那么遗传到下一代的概率会达到25%左右，这是因为下一代身体当中的常染色体的海马体出现了缺陷，进而容易触发抑郁症的爆发。

2、环境因素

在现实生活当中，每个人生活的压力普遍都比较大，如果不会及时的排解这一些不良的情绪，反而是长期处在高压，焦躁，愤怒等各种各样的不良情绪当中，也是相当容易导致个人患有抑郁症。

与此同时，在这个弱肉强食的社会，有一些不幸的人，可能会面临来自其他群体的欺压，这个时候希望这类人群能够勇敢起来反抗，否则长此以往也会对个人的心理产生非常大的影响。

3、身体因素

抑郁症作为一种精神性疾病，它发作跟身体调节失衡离不开关系。尤其是抑郁症的患者，通常情况下都会出现情绪障碍的问题；

这一些异常的现象会集中反映在大脑上，在传递神经递质的过程当中，相当容易引起失衡的现象发生，进而导致这类患者难以接收到快乐，高兴等情绪信号。长此以往，对于身体内部的调节也是百害而无一利的！

抑郁症很可怕，该如何远离呢：

1、调节情绪

患有抑郁症的人群，或者是容易出现抑郁情绪的人群，要明白，在现实生活当中，每一个人都要面对各种各样的事情，没有任何一个人的一生是一帆风顺的，当你拥有了这样的一个思想基础之后，再去面对生活当中各种各样不公平、不好的一些现象；

也就多了一份理解也能够让自己更加好的明白存在，都是合理的通过这样不停的自我暗示和自我调解，能够比较好的排解不良的情绪，从而减少抑郁症的爆发！

2、规律生活

规律生活包含的内容非常多，比方说在日常饮食生活当中，多吃一些营养物质比较高的食物，如果长期心情不好，那么建议多吃一些甜类的物质，能够刺激人体分泌多巴胺，使得大脑接收到快乐的信号。

与此同时，在空闲的时候，也要多加锻炼，在运动的过程当中，将不良的情绪发泄出来，这样能够让人的身心感受到轻松，对于远离抑郁症也是具有一定的帮助效果的！

总而言之，抑郁症发病率在现代流行病学当中呈现居高不下的一个状态，这需要患者朋友积极的配合医生的治疗，同时，在日常生活当中做好以上基本的工作，才能够更好的缓解和控制抑郁症病情的发展。

当然，对于正常的人来说，也要掌握诱发抑郁症发病的几大因素，由此一来，才能够更好的远离抑郁症！

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