对于慢性咽炎，相信很多人都被它折磨过，这虽然不是什么重大疾病，但是隔一段时间就发作，很影响日常的生活， 经常会出现 嗓子异物感，刺激性咳嗽，以及恶心干呕 的症状。

(资料图片)

虽然说春天才是慢性咽炎的高发期，但夏天也要重视起来，不要再让咽炎继续折磨你了，今天给大家推荐一种食物，对咽炎会有一定的效果。

可以说 “咽炎” 最怕它，人人都吃得起，3天1次，润肺利咽，让你远离咽炎的痛苦， 这次推荐的做法，我相信百分之九十的人都没吃过。

一、青橄榄

推荐食谱：橄榄蒸鸡肉

主要食材：鸡肉、青橄榄、羊肚菌

具体做法：

1、首先准备半个鸡，把它清洗干净，放在案板上，直接利落剁成小块，全部剁好之后，就给放盘子里备用。

2、将羊肚菌给放入一个玻璃碗中，再加入清水泡发五分钟，接着加入生粉，生粉可以有效地去除羊肚菌的杂质，再给它清洗干净放一旁备用。

3、准备几个青橄榄，洗干净之后，把橄榄切成两半，青橄榄性质微寒，能清热解毒，也能消炎杀菌，而且能滋阴润燥。

4、下面给鸡肉调个味，放入姜丝、一勺盐、鸡粉，还有酱油、生粉，一勺蚝油，然后拌匀腌制五分钟。

5、时间一到，就将羊肚菌、橄榄给倒进去，橄榄不但能清肺解毒，还有保护胆囊的功效，给它翻拌均匀后，再来一勺食用油，锁住水分，再腌制十分钟。

6、接着把拌均匀的鸡肉装在盘子里面，再端进蒸锅里，等水开后，盖上盖子，大火给它蒸十分钟。

7、时间到了，这一道橄榄蒸鸡肉就做好了，橄榄，它含有磷、钙、铁的成分，对婴儿的大脑促进很有帮助。

8、这种橄榄的做法，吃起来非常香，我相信百分之九十的人没吃过，喜欢的朋友，可以收藏起来试试。

推荐食谱：青橄榄萝卜排骨汤

主要食材：青橄榄、白萝卜、陈皮、排骨

具体做法：

1、今天给大家分享一款润肺利咽止咳汤，特别适合抽烟喝酒的男士喝，准备的食材有青橄榄十个，白萝卜半根，陈皮一块，陈皮是提前泡发过的，还有排骨一根。

2、先把排骨倒入大盆里，然后加入清水，再放入一勺面粉，加入一勺盐，用筷子把面粉搅拌溶解，放一盘浸泡十分钟，泡出血水。

3、趁这个时间，我们来准备其他食材，先把这半截白萝卜的皮削干净，再把萝卜从对半切开，切开后的萝卜切成块，切好的萝卜给它装盘里备用。

4、洗干净的青橄榄用刀背拍扁一下，这样在煲汤的过程中，比较容易熬出味道，拍扁的橄榄跟萝卜放在一起。

5、接下来把泡过的陈皮里面的白膜，给它一点点刮干净，陈皮能去除体内的湿气，促进痰液排出，对于咳嗽痰多有一定的缓解作用。

6、现在我们的排骨也泡好了，重新倒入温水清洗一下，最好多清洗两遍，这样炖出来的汤味道更加鲜美。

7、现在把所有准备好的食材放入炖盅里，一次性加入足够的清水，盖上盖子放入蒸锅中，家里没有炖盅，就用砂锅来煲，也是一样的，盖上盖子，按营养汤键，慢火炖两个半小时。

8、现在两个半小时已经过去了，汤也炖好了，先不要用勺子去搅动，把上面浮起来的油舀出来，这样喝进去的汤更容易吸收，然后放一点盐调味就可以了。

9、这款清橄榄萝卜排骨汤，一家人都适合喝，可以预防嗓子干痒，上火引起的嗓子不舒服，咽炎、喉咙发痒的话，可以试试这款汤。

结语： 今天给大家推荐一种食物，对咽炎会有一定的效果，可以说“咽炎”最怕它，人人都吃得起，3天1次，润肺利咽，让你远离咽炎的痛苦。

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